足球场上的‘势’，也是如此。进攻是‘涨潮’，防守是‘落潮’。一次成功的进攻，需要像涨潮一样，层层推进，积蓄力量，寻找突破口；一次有效的防守，需要像落潮一样，从容退守，疏导力量，化解冲击。”
他让四人睁开眼，看向江面。晨雾正在散去，阳光斜射在江水上，形成一道道明暗交错的光带。李瑞注意到，在光带与阴影的交界处，水流的形态截然不同。光带下的水面相对平静，而阴影区的水面则漩涡暗藏，流速更快。
“那是‘势’的阴阳两面。”陈烁指着那些阴影区，“看似平静之处，往往‘势’的积累不足；看似湍急之处，往往藏着‘势’的爆发点。你们昨天在球场外看到的‘势’的流动，也要学会分辨这种明暗、缓急、表里。”
轮渡靠岸，四人跟着陈烁步行至虹口体育场。此时距离训练开始还有一小时，体育场空旷寂静。陈烁没有直接带他们进场，而是绕着体育场外墙走了一圈。外墙是粗壮的混凝土支柱，支撑着看台的重量。陈烁让每人选择一根支柱，用掌心贴上去，闭上眼睛。
李瑞选了一根朝东的支柱。掌心下的混凝土粗糙、冰凉，带着夜间凝结的露水。起初，他只感觉到坚硬和冰冷。但静心凝神后，他“听”到了。不是声音，而是一种极其细微的、持续的震动。
这震动并非来自外部，而是来自体育场内部——或许是地下供暖管道的流水，或许是远处地铁经过时的传导，更有可能，是这座庞然大物自身应力释放的“呼吸”。这震动极其微弱，却真实存在，像巨兽沉睡中的脉搏。
“记住这种感觉。”陈烁的声音从不远处传来，“这就是‘根’。体育场的根，在这些支柱里。你们的根，在你们的脚底，在你们的丹田。无论场上的‘势’如何翻涌，只要这‘根’的震动不乱，你们就立得住。昨天的训练，你们太关注外部的‘势’，忽略了内在的‘根’。结果就是，‘势’一来，你们的‘根’就跟着晃。今天，我们要练的，就是在感知‘势’的同时，稳住‘根’的震动。”
进入空荡荡的球场，陈烁让四人站在中圈，背对背，闭上眼睛。他自己则走到场边，拿起一个早已准备好的大号充