“今天不练技战术，只练‘听势’和‘扎根’。”陈烁将沙滩球抛向空中，让它在中圈上空飘荡，“这个球，就是‘势’的象征。它轻，所以容易被风影响；它大，所以它的移动轨迹能更明显地体现‘势’的流动。你们不用去抢它，也不用看它。只用耳朵听它在空中的声音，感受风如何影响它，然后，调整自己的重心和呼吸，让你们的‘根’——也就是你们脚底与草皮的接触感——始终保持稳定，不受球的影响。”
沙滩球在空中飘飘忽忽，受风的影响极大。它划过空气时发出的“呼呼”声，与正规足球的破风声截然不同，更加绵长、空灵，也更难捕捉。李瑞全神贯注地“听”着这声音。
他能判断出球大致的高度和方向，也能“听”出风向和风速的细微变化。但最难的是，在感知这些外部信息的同时，保持自己身体重心的绝对稳定。每当球飘向他这一侧，他本能地想移动脚步去“应对”，但陈烁的要求是“扎根”——只能转动腰胯和脖颈，脚步不能动，重心不能偏移。
这比想象中难得多。几次下来，李瑞虽然脚步没动，但重心已经不自觉地倾斜，脚底与草皮的贴合感变得虚浮。他能感觉到自己丹田的气上浮了，就像昨天在轮渡上，船身摇晃时身体的本能反应。
“气沉不下去！”梁樊低吼一声，他也遇到了同样的问题。沙滩球的飘忽不定，不断诱惑着他们的身体去跟随，破坏了“锚”的稳定性。
“不是不让你们动，”陈烁走过来，纠正道，“是让你们的‘根’定住，身体像柳枝一样随风摆动，但根系不动。你们现在的问题是，身体想动，却强行用‘锚’锁住，结果就是僵硬。要‘听’到风的方向，顺着风的方向，让身体自然调整角度，但脚底抓地的力不能变。就像这草坪，”他蹲下，拨开草丛，露出下面的泥土，“草叶随风摇摆，但草根不动。”
四人重新开始。这一次，他们尝试着放松身体，不再对抗沙滩球带来的“势”的诱导，而是像柳枝一样，顺着感知到的风向微微调整上身姿态，但脚底像生了根一样，稳稳抓住地面。
李瑞发现，当他真正放松下来，不再试图“控制”或“对抗”时，那种脚底虚浮的感觉反而消失了。他能清晰地“听”到沙滩球的轨迹，也能感受到风力的变化，而他的身体像一件悬挂在“根”上的乐器，随