一、制度的起源
晨跑打卡制度的灵感，来源于贝西克自己的经历。
他在系统日志中写道：“回顾我自己的转变历程，晨跑起到了至关重要的作用。它不仅改善了我的身体素质，更重要的是，它培养了我的自律和耐心。
每天清晨五点半起床，无论刮风下雨，无论心情好坏，都要穿上跑鞋，出门跑步。这种坚持，让我在其他方面也变得更加自律。
我相信，如果亲戚们也能养成晨跑的习惯，他们的交易纪律也会随之改善。”
他决定，将晨跑打卡制度，纳入魔鬼训练营的必修课。
二、制度的规则
贝西克在群里发布了一份《晨跑打卡制度细则》。
细则规定：
“第一条：从即日起，所有训练营学员，必须每天进行晨跑。晨跑时间为早上五点半到六点半之间。跑步距离，不得少于三公里。
第二条：每次晨跑结束后，必须在群里打卡。打卡内容包括：跑步距离、用时、平均配速、跑步路线截图、以及一张自拍照。
第三条：每周日晚上，我会公布本周的打卡统计结果。连续三天未打卡者，将被警告。连续五天未打卡者，将被罚款。连续七天未打卡者，将被开除出训练营。
第四条：罚款金额，为每次一百元。罚款所得，将用于训练营的集体活动经费。
第五条：如有特殊情况（如生病、出差等），需提前请假。请假需提供相关证明。每月最多请假三天。”
细则发布后，群里一片哀嚎。
表舅第一个抱怨：“西克，表舅都五十多岁的人了，还跑什么步啊？这不是要表舅的命吗？”
二姑父附和道：“是啊，西克。二姑父的膝盖不好，跑不了步。”
三婶说：“西克，三婶早上要给孩子做早饭，没时间跑步。”
贝西克回复道：“各位，晨跑打卡制度，不是可选项，是必选项。如果你不想跑，可以选择退出训练营。但一旦退出，将永久失去我的帮助。”
群里沉默了。
过了一会儿，表舅回复道：“好吧。表舅跑。”
二姑父也回复道：“二姑父也跑。”
三婶说：“三婶试试。”
三、第一天的混乱
晨跑打卡制度执