力量训练的比重，从原来的每周两次增加到了四次。
每次训练结束后，加练四十五分钟的核心力量和对抗训练。
老雷站在那张计划表旁边，双手插在训练外套的口袋里，看着陆续走来的球员们，说道：
“上一场你们为什么输，你们自己心里清楚。我们不谈战术，不谈技术，先把身体练上去。”
雷德克纳普的话音落下后，训练场上安静了片刻。
没有人交头接耳，没有人交换眼神，没有人露出任何不满或质疑的表情。
球员们站在原地。
有人低头看着自己的球鞋，有人把手插在训练短裤的口袋里，有人用毛巾擦了擦脖子上的汗。
但没有一个人皱眉，没有一个人叹气，没有一个人流露出“又加练”的那种厌倦。
他们心里都清楚上一场是怎么输的。
斯托克港的前锋在禁区里卡位时，杜威被撞开的那一下。
慢镜头回放了三次，每一次都像一记耳光扇在全华班的脸上。
对方的角球进攻中，宋涛在争顶时被对方中卫压在身下。
那个头球破门的位置，宋涛甚至没有起跳到应有的高度。
下半场林风被放倒赢得点球之前，他在禁区前沿背身拿球时，被对方后腰从侧面用肩膀顶了一个踉跄。
那个动作如果在英超赛场可能会被判犯规，但在英乙，裁判只是看了一眼就走开了。
那些瞬间，每一个球员都看在眼里，记在心里。
他们知道，技术可以练，意识可以补，但身体对抗上的差距不是靠跑位和传接球能弥补的。
在英乙这个级别的联赛里，没有一副扛得住冲撞的身体，任何战术都是空中楼阁。
单伟是第一个动的。
他没有说话，走到墙边拿起一个药球，走到场地中央的空地上，开始做核心力量的训练。
他把药球举过头顶，腰腹发力，向左侧扭转，再向右侧扭转。
动作不快，但每一个角度都压到了极限。
江川看了他一眼，没有说话，走到另一块垫子上，开始做平板支撑的变式动作。
然后是周宁、李源、赵俊哲、何毕、杜威、孙翔、宋涛、张岩、王硕、刘洋、郭海。
没有人需要点名，没有人需要催促。
所有人都在沉默中找到了自己的位置，开始按照新计划表上的内容进行加练。
健身房里，只剩下器械碰撞的声音和粗重的呼吸声。
偶尔有