肖遥是分卫替补，排在第五顺位，上场机会不多。但他不急，慢慢来。
“另外，个人赛的报名，截止到今天下午。”赵峰说，“想报的来找我。肖遥，你报了三项？”
“三项？”
“三分、技巧挑战、扣篮。”赵峰说，“扣篮你能行吗？”
肖遥愣了下。他没报扣篮。
“我没报扣篮。”
“我帮你报了。”赵峰说，“你弹跳不错，练练能扣。扣篮大赛冠军，奖金一千。试试不亏。”
“可我没扣过……”
“练。”赵峰说，“下午开始，我教你。”
“行。”
训练结束，肖遥和楚然去食堂吃饭。路上，楚然问：“你真要参加扣篮大赛？”
“试试，反正不亏。”
“可你手伤了，能练吗？”
“小伤，没事。”
吃完饭，肖遥去摊位帮忙。下午生意一般，他帮忙到三点，然后去体育馆练球。
赵峰已经在等他了，旁边还有个小个子男生，戴着眼镜，像个书呆子。
“这是小杨，体育组的，负责录像分析。”赵峰介绍，“他会帮你分析动作，改进技术。”
“肖遥你好，我看过你打球，投篮很准，但起跳高度不够，扣篮可能有点难。”小杨推了推眼镜，“你身高一米八，臂展一般，垂直弹跳我估计在七十厘米左右，勉强能扣标准框，但动作不会好看。”
“怎么练？”
“练弹跳，练核心，练协调性。”小杨说，“我给你制定个计划，每天练一小时，两周能见效。但前提是你得坚持，而且不能受伤。”
“行，我练。”
“那今天先测一下你的极限弹跳。”小杨拿出一个测量仪，“你全力跳，摸高。”
肖遥试了三次，最好成绩是摸高三米零五。篮筐高三米零五，他刚好能摸到。
“你看，勉强能摸到框，但要扣篮，得超过框至少十五厘米。”小杨说，“你还差得远。”
“练。”肖遥说。
“好，那从今天开始，每天练：深蹲跳、箭步蹲、提踵、仰卧起坐、俯卧撑。”小杨写了个单子，“每组十个，做五组。另外，每天练摸高，记录进步。”
“明白。”
练到下午五点，肖遥浑身是汗。赵峰走过来，扔给他一瓶功能饮料。
“练得怎么样？”
“还行，就是累。”
“累就对了，不累怎么进步。”赵