第三，睡眠质量改善了。我入睡更快了，睡眠更深了，醒来后也更加精神了。冥想，让我学会了如何放松身心，如何在睡前放下一天的烦恼。
第四，自我觉察力增强了。我更加了解自己的思维模式和情绪模式。我知道自己在什么情况下容易焦虑，在什么情况下容易冲动。这种了解，让我能够更好地管理自己。”
他还发现，冥想对他的交易产生了积极的影响。他的交易决策，变得更加理性、更加冷静、更加一致。他的交易绩效，也有了明显的提升。
六、苏雨桐的参与
苏雨桐注意到了贝西克的变化。她在留言中说：“西克，我注意到你最近的状态更好了。你的消息，比以前更加平静。你的语气，比以前更加从容。”
贝西克回复：“是的。我最近开始练习冥想。感觉效果很好。”
苏雨桐说：“我也想试试。但我不知道从哪里开始。”
贝西克说：“我可以教你。从最简单的呼吸观察开始。”
苏雨桐说：“好。谢谢你。”
在接下来的几周里，贝西克通过异步沟通，指导苏雨桐进行冥想训练。他每天给她发一条语音消息，引导她进行冥想。她每天给他反馈自己的体验和感受。
他们发现，冥想不仅是一种个人练习，也是一种连接的方式。当他们同时冥想时，即使身处不同的空间，也能感受到一种奇妙的同步感。
七、风暴中的孤岛
夜深了。贝西克独自坐在书房里，面前的三块显示屏，如同三座孤岛，在舆论的惊涛骇浪中，为他提供着最后的安全感。
冥想训练，让他找到了内心的平静。他知道，这种平静，不是来自外界的安宁，而是来自内心的力量。他不再需要依赖外部环境来获得安全感。他可以在自己的内心，找到那个永恒的安全港。
他关掉了电脑，关掉了灯。
黑暗中，他静静地坐着，呼吸平稳，心跳正常。
他准备好了。