一、作息表的由来
贝西克的作息表，并非他刻意设计的产物，而是长期自律的自然结果。五年前，当他决定全职从事交易时，他就意识到，要想在这个残酷的市场上生存下去，必须建立一套严格的生活规律。
他花了大约三个月的时间，不断调整自己的作息，最终形成了一套适合他的节奏。这套节奏，在过去的五年里，几乎没有发生过大的变化。
他曾经在日记中写道：“作息表，是我的交易系统之外，最重要的‘系统’。它确保我每天都有足够的精力来应对市场的波动，确保我不会因为生活的不规律而影响交易决策。”
二、作息表的完整内容
以下是贝西克在舆论风暴期间的一份典型作息表：
早晨
5:30起床
5:30-5:45洗漱、喝水
5:45-6:30晨跑（约6公里）
6:30-7:00拉伸、淋浴
7:00-7:30早餐
7:30-8:00阅读财经新闻、简报
上午
8:00-9:00数据采集与整理
9:00-9:30开盘前准备（检查策略参数、确认风险敞口）
9:30-11:30盘中监控与交易执行
11:30-12:00午间复盘（记录上午的交易情况）
中午
12:00-12:30午餐
12:30-13:00午休（闭目养神，不睡觉）
下午
13:00-14:00策略分析与优化
14:00-15:00盘中监控与交易执行
15:00-15:30收盘复盘（记录全天的交易情况）
15:30-16:30数据整理与归档
傍晚
16:30-17:00休息（吃点水果、活动一下）
17:00-18:00内容创作（撰写文章、制作视频）
18:00-18:30晚餐
晚上
18:30-20:00内容创作（继续）
20:00-21:00社群管理（回答用户问题、处理社群事务）
21:00-22:00学习与阅读（金融书籍、研究报告）