然后，他回到书房，拿起纸笔，这是他给天云的。
就着台灯温暖的光，他快速写下几行字：
云云每日调理备忘：
1. 晨起温水一杯（已备好）。
2. 早餐后：燕窝一小盅（已预约炖盅）。
3. 上午加餐：坚果少许，苹果一个。
4. 午餐：已订“膳源斋”营养餐（清淡高蛋白为主）。
5. 午睡后：鲜榨橙汁一杯（补充维C）。
6. 晚餐：看胃口，以清淡易消化、健脾开胃为主。
7. 睡前：热牛奶一杯（可助眠）。
8. 每日轻柔按摩足部（涌泉、三阴交穴）10分钟。
9. 保持心情愉快，避免久坐久站，适当散步。
10. 有任何不适，立刻告诉我。
写完，他将纸条压在餐桌的杯垫下。这只是明面上的安排，那杯加了“料”的水和后续饮食中他会不动声色加入的调理，才是关键。
做完这一切，已是深夜。
苏砚回到卧室，轻轻上床，侧身将已然熟睡的天云温柔地揽入怀中。