魏来又跑回了装备室，从立马拿出一个推水杆。
有两块儿木板组成，一个横向，一个纵向。
纵向是把手，横向的木板下端嵌著橡皮，可以起到更好的推水或者刮水作用。
推著杆子，从球场一侧刮到另一侧，将大部分积水都推入排水沟。
再次上场感受了一下，没有太多的阻塞感，将皮球高高抛起，落地之后，也有明显的弹力，而不是直接被雨水抹消劲道。
在热身环节，魏来用一根弹力带束缚自己的双腿，让每一次迈腿都充满了阻力。
而在这种状态下，魏来进行盘带热身。
这个过程中，魏来的重心下降的很低，比平时盘带还要低一些。
GOAT课程，就是为了进一步开发自己的个人能力。
足球是团体运动，但也充斥著个人英雄主义。
魏来感觉，这个课程就是在教自己，如何去面对以及克服这些压力。
但所有一切根源，这都需要技术来呈现。
技术是底子！
啪！啪！啪！
清脆的趟球声，均匀的响彻球场。
魏来刻意放慢步调，保持著趟球的节奏。
在绕过第一圈之后，第二圈时，他缩减的步伐距离，同时提高了触球频率。
魏来的脚下频率不算快，这种东西是天生的，他现在做不到提高太多程度。
但他是双足怪，两只脚都可以用。
所以，他并非单脚趟球，而是在既定的节奏下，偶尔会穿插双脚连续趟球。
节奏上，大概是啪~啪啪~啪~啪~啪啪...这种感觉。
连续左右脚趟球时，趟球的距离要把控好，同时重心时刻保持降低状态，任何时间都需要做好变向的准备。
目前，魏来还需要低头确认皮球，一旦抬头，趟球距离以及节奏就掌控不好了。
但是他相信，练一段时间，他就可以适应。
练了好一阵，感觉双腿肌肉微微发酸发麻，魏来这才停了下来。
他用双手重重拍打大腿以及小腿的肌肉，让发酸发麻的肌肉迅速恢复状态。
好在魏来的恢复能快，因此很快就摆脱了这种状态。
然后是波比跳之后，启动冲刺折返跑！
这种训练是激活爆发力。
而在进阶过程中，魏来还加入了一些急停启动，更加真实的模拟赛场中的状态。
当然，这样耗费的体能也更大一些。
短短40分钟时间，魏来就感觉已经进入到状态了。
不得不说，将自己不擅长的这些东