“力量训练已经结束了，你的身体状态在同龄人，甚至放在高级别梯队也是一名重量级的球员了！”
说到这里，养乐多教练问道；“你没有疏忽脚频以及灵活性训练吧？”
“当然！”
魏来认真道。
力量的上升，必然会带着身体的僵化，为了不让身体肌肉僵化，魏来也在非常努力的训练。
“很好！”养乐多教练微微晃了晃手，皮球凭空出现下坠被他轻松的停在脚下。
“接下来开始进入实战教学，后腰的防守位置是处于居中状态，为此，你的前后左右都会形成一个空挡，而如何合理的利用这些空挡，就是你需要学习的目标！”
说到这里，球场开始幻化，出现六名球员。
其中三名穿着红色球衣，三名穿着蓝色球衣。
同样都是迷雾照着脸，看不清对方的面庞。
养乐多教练踩着球，站在红色方的中间位置，扭头看着魏来道；“瞧好了，第一堂课叫‘驱赶’。”
说罢，养乐多教练一把将皮球踢出去。
魏来也是聚精会神的望过去。
在皮球来到蓝队脚下之后，对方开始组成各种三角形的站位。
这是足球运动中最为经典三角进攻模式。
只不过，当他们的阵型形成时，红队这边也是迅速跟进，同样逼近对方的站位。
三对三的攻防模式。
魏来看着养乐多教练所在的红色方，他们是防守方，但却没有任何抢断的迹象，而是不断的压迫着对方的传球。
当每一次传球出现之后，他们都会立马出现在对方身旁，一方面阻止对方转身，另一方面用身体进行压迫。
防止对方向前的推进。
而且魏来注意到，每一次蓝色方打算前插时。
红色方的一名球员压迫传球球员，养乐多教练立马出现在传球线路，同时另一名防守球员则是紧跟前插球员，并一步步将对方压迫至边线处。
蓝色方一次次的传递，红色方一次次的压迫。
最终，红色方将蓝色方压迫至边线的位置。
此时，最为关键的一幕出现了，三名红色方球员瞬间形成包围网，将蓝色方持球球员压制在边线进行逼抢，并顺利将皮球抢了下来。
魏来微微张开嘴巴。
“这”
养乐多教练走过来，道；“这就是驱赶！不断压迫对手，压缩对方的传球空间，将对方逼到角落，形成对己方有利的防守状态。”
“有时候，防守也不是