虽然不是很想和王楚挨着坐，但是注意到对面程柒的位置，孙立超只能将中间的位置留给女士。
只是这样的话，就算坐着，王楚那里也比他高出一大截，简直打击人。
接下来的时间，主持人先是将赞助商的产品介绍一下，随后又为观众单独介绍了几位嘉宾，最后讲了今天的体验职业。
今天一共有三个职业共大家体验，分别是交警、城管和消防员。
每个职业分别由一位嘉宾和一位主持人来共同体验，至于谁选择哪个职业，导演组提供了一个十分公平的方法——抽签！
虽然过程是曲折的（因为孙立超极力反对这种霸权主义），但最后在导演组无情的态度下，最后还是选出了今天的分组：
交警：孙立超，文斐
城管：王楚，郭磊
消防员：文原，程柒
分好组后，众人就分别乘车去了今天的体验基地，程柒和文原去的是消防总队。
这个节目的本意就是为了宣传每个职业不为人知的辛苦，所以到了消防总队后，程柒两人换完衣服就开始跟着一个小队开始训练。
虽然答应了节目组的进驻，但消防队并没有因为多了两个人而改变自己的正常训练，所以程柒两人换完衣服后就跟着开始训练了起来。
消防队平时的训练的内容很多，但主要就分为体能和技能两大类。
节目组的本意是想着由体能很好经常健身的文原跟着消防队员一起进行体能训练，这样可以让普通观众体会到平时消防人员的辛苦，而程柒这个女生则跟着进行学术类的课程，在其中穿插着普及一些消防救援的小知识。
可是也不知道上级是怎么沟通的，等他们节目组到了后，并没有专门的工作人员来接待他们，而是直接给程柒和文原安排进一个小队里，然后就开始跟着训练了。
因为是第一期的节目录制，身为主持人的文原也不太熟悉录制流程，小队的队长让做什么他就做什么了。
程柒也是如此，换上消防队的训练服后，比文原还遵守队伍纪律，根本都没去多注意身后一直跟着的跟拍