他不会什么高深的冥想之法，但是却知道两种。
一种是来自于鸿蒙研究基地教导给大家的那种，将精神集中到眉心，想象着那里有一团光，自身的所有底蕴都往这个地方汇聚。
这样，就可以将所有的注意力、精气神调动到这个地方。
鸿蒙研究基地提及过——这样的冥想五分钟，等同于熟睡一个小时。
当然，是一定要保持好这种节奏，思想一定要空灵的状态下，等同于深度睡眠的一小时。
这是一个非常厉害的方法。
苏夏曾经尝试过，但是并不能做到，只能说是简单的放松一下是没问题的，但是更高深的情况就做不到。
他能几年只睡四小时而没有猝死，这种冥想方法他觉得很关键。
另外一种冥想方法，就是科学研究的普通冥想之法，是将注意力凝聚在呼吸上。
吸气四秒左右，然后静止三秒左右，再长长的呼气八秒左右。
这组合起来就是四三八模式，而这样的过程，注意力要始终关注在呼吸的过程上，如果这样的专注做不到，就将过程放在呼吸的声音上，静静的聆听在自己的呼吸声，什么都不要去想。
这样的状态很容易进入，虽然每一次这样冥想，苏夏都觉得这‘四三八’是在骂人，但是他还是用这样的方法来入睡。
是的，提神用鸿蒙研究基地的那种冥想之法，而入睡就用这样的方法，基本上两三轮就能入睡，而且还睡得很安详。
别问他为什么知道。
因为每一次他一倒下，妻子还没爬过来呢，他就睡着了。
而妻子还总会尝试着探一探他的鼻息，似乎害怕他突然就死了——只因为他睡过去的状态特别的安详。
别人是呼呼大睡，他却是没有半点儿声息——特别是那静息的三秒，看似时间不长，但是当节奏放慢之后，可能就是吸一口气十多秒，然后呼吸暂停一分钟左右，再呼出一口气。
几个轮回，四个小时就过去了。
此时，苏夏不敢用这样的方法，而是用了鸿蒙研究基地的冥想之法。
于是，这一次的效果极好，他感觉他的眉心能放光！
虽然说在这样的破庙待了一晚上这让她显得有些狼狈，而且吧，他目前还处于五谷轮回的状态，虽然没有排放什么的，但……
身上的一些淡淡的味道是无论如何都挥之不去的。
好在这个